Das erwartet dich jetzt

1. Fragen beantworten2. Bezahlen3. Ernährungsplan per Email erhalten


1. Gewicht & Ziel

Dein Wunschgewicht ist zum Greifen nah. Beantworte einfach folgende Fragen so genau wie möglich und erhalte einen für dich erstellten Ernährungsplan – zu 100% maßgeschneidert. Los geht’s!

  • AKTUELLES GEWICHTkg
  • WUNSCHGEWICHTkg

2. Körper & Aktivität

Deine persönlichen Daten und dein Aktivitätslevel sind wichtige Informationen bei der Erstellung deines individuellen Plans. Antworte möglichst genau.

  • Geschlecht
  • AlterJahre
  • Körpergrößecm
  • Aktivitätsniveau im Alltag

3. Ernährungsweise

Welche Ernährungsweise passt zu dir? (Im nächsten Schritt werden zusätzlich Allergien und Intoleranzen abgefragt.)

  • Keine besondere
  • Pescetarisch
  • Vegetarisch
  • Flexitarisch
  • Vegan
  • Paleo

4. Allergien & Intoleranzen

Hast du Lebensmittelallergien oder Intoleranzen? Magst du bestimmte Lebensmittel nicht? Kein Problem, einfach auswählen und anpassen. (Mehrfachauswahl möglich)

  • Laktose (Milchzucker)
  • Fruktose (Fruchtzucker)
  • Histamin
  • Gluten (Zöliakie)
  • Glutamat
  • Saccharose (Haushaltszucker)
  • Nüsse
  • Erdnuss
  • Haselnuss
  • CASHEWNUSS
  • Mandel
  • Paranuss
  • Pekannuss
  • Pistazie
  • Walnuss
  • Früchte
  • Apfel
  • Avocado
  • Banane
  • Erdbeere
  • Kiwi
  • Melone
  • Papaya
  • Pfirsich
  • Was magst du
    nicht gern essen?

5. Essgewohnheiten

  • Wie oft am Tag möchtest du essen?
  • Wie oft möchtest du pro Woche kochen?
  • Zu welcher Tageszeit möchtest du nicht kochen?
    • Morgens
    • Mittags
    • Abends
  • Wo kaufst Du Deine Lebensmittel?
    z.B. Lidl, AldiEdeka, ReweBioladen

6. Dein Ernährungsplan

Auf Basis deiner persönlichen Angaben und deines Wunschgewichts, empfehlen wir dir den folgenden Ernährungsplan. Nach dem Bestelleingang erfolgt die Erstellung des Plans von unserem Ernährungsteam auf dich und dein Ziel maßgeschneidert.

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